Wie Pilates helfen kann deine Haltung zu verbessern

Langes Sitzen und arbeiten am PC führen oft zu einer nach vorne geneigten Haltung, nach vorne gezogenen Schultern und Verspannungen im Nacken und Rücken. Mit der Zeit führt dies häufig zu Rückenschmerzen.

Pilates kann dabei helfen, deine Haltung zu verbessern und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.

Vorteile einer aufrechten Haltung

Eine aufrechte Körperhaltung, die die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützt, reduziert den Druck auf Bandscheiben und Gelenke. Die Muskeln werden gleichmäßiger belastet somit kannst du Rückenschmerzen vorbeugen.

Eine aufrechte Haltung kann sich zusätzlich positiv auf das Selbstbewusstsein und die Stimmung auswirken. Ist dir aufgefallen, dass wenn du aufrecht stehst, gehst und sitzt, du dich energiegeladener, selbstsichererer und positiver fühlst? Probier es aus!

Wie kann Pilates helfen?

Im Pilates werden die Muskeln der Körpermitte gestärkt. Diese Muskeln stabilisieren den Rumpf, wodurch die natürliche Krümmung der Wirbelsäule erhalten werden kann.

Des Weiteren werden im Pilates die tiefliegenden Muskeln, die den Körper stabilisieren, trainiert. Dies führt zu einer stabileren Haltung und beugt Rückenschmerzen vor, die häufig durch Muskelschwächen und Dysbalancen verursacht werden.

In jeder Pilates Trainingseinheit bei Pilates Rosenheim, wird die Wirbelsäule in jede Bewegungsrichtung mobilisiert: Beugung, Streckung, Neigung und Drehung. Dies fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, was wiederum Verspannungen lösen kann.

Je nach Haltungstyp, werden spezielle Muskelgruppen gedehnt, andere gekräftigt und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt.

Die Mischung aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen im Pilates sorgt für ein harmonischen Zusammenspiel der Muskelgruppen, was zu einer guten Körperhaltung beitragen kann - so kannst du mit Pilates Training deine Haltung verbessern.

Viele meiner Teilnehmer bemerken eine Verbesserung der Körperhaltung im Alltag nach schon wenigen Kursstunden. Es lohnt sich! Probier es aus.