Pilates - Rücken Nacken Schulter

Dieser geschlossene 7-Wochen-Kurs richtet sich an alle, die Rücken, Nacken und Schultern gezielt entlasten, kräftigen und beweglicher machen möchten.

Im Mittelpunkt stehen die Mobilisation von Wirbelsäule, Brustkorb und Schultergürtel, die Kräftigung von Rücken, Core und Schultern sowie die Verbesserung von Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung. Ergänzend arbeiten wir mit Pilates-Kleingeräten wie Pilatesball, Theraband, Spinefitter und Faszienrolle.

Zu Beginn des Kurses erfolgt eine Vorher-Evaluation mit persönlicher Zielfestlegung. So kann das Training gezielt an den individuellen Schwerpunkten der Teilnehmer ausgerichtet werden. Am Ende des Kurses werden die Ausgangssituation und die vereinbarten Ziele erneut betrachtet, sodass Veränderungen und persönliche Fortschritte im Rahmen der Nachher-Evaluation sichtbar werden.

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Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

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Zeitraum: 14.09.–26.10.
Termin: Montag, 20:15 Uhr
Dauer: 7 Wochen
Kurspreis: 129 €