Pilates in der Schwangerschaft – was Frauen in Rosenheim wissen sollten

Schwanger? Herzlichen Glückwunsch!Kaum eine Lebensphase bringt so viele Veränderungen mit sich wie die Schwangerschaft – körperlich und emotional. Umso wichtiger ist es, in Bewegung zu bleiben, den Körper bewusst wahrzunehmen und gezielt zu stärken.

Pilates ist dafür ideal. Hier erfährst du, warum Schwangerschafts-Pilates in Rosenheim nicht nur sicher, sondern auch wohltuend ist – und worauf du achten solltest.

1. Sicher & angepasst – mit der richtigen Begleitung

Nicht jede Sportart ist in der Schwangerschaft geeignet – Pilates aber schon. Vorausgesetzt, du trainierst mit einer Trainerin, die Erfahrung mit Schwangeren hat und individuell auf dich eingehen kann. In meinem Studio bekommst du genau das: kleine Gruppen, persönliche Begleitung und ein geschützter Raum, um dich in deinem Körper wohlzufühlen.

2. Hilft gegen Rückenschmerzen & Verspannungen

Das zusätzliche Gewicht verändert die Haltung – viele Schwangere spüren das im unteren Rücken, im Nacken oder den Schultern. Pilates schafft hier spürbare Entlastung und sorgt für bessere Beweglichkeit, Muskelentspannung und Stabilität.

In meinen Pilates-Kursen im Studio in Rosenheim legen wir großen Wert darauf, neben den Pilates Grundlagen auch eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Haltung zu entwickeln und diese im Verlauf der Schwangerschaft immer wieder individuell anzupassen.

4. Bessere Körperwahrnehmung & Atemkontrolle

Die bewusste Atmung ist nicht nur ein zentrales Element im Pilates – sie unterstützt auch die Geburtsvorbereitung. Viele meiner Teilnehmerinnen berichten, dass sie durch das Training mehr Vertrauen in ihren Körper entwickeln – und das ist unbezahlbar.

5. Flexible Kursform in Rosenheim

In meinem Studio biete ich spezielle Schwangerschafts-Pilates-Kurse in 5er-Blöcken an – mit flexiblem Einstieg. So kannst du auch später in der Schwangerschaft noch dazukommen und in deinem Tempo mitmachen.

Du möchtest dich in der Schwangerschaft wohlfühlen, dich sanft bewegen und deinem Körper etwas Gutes tun?Dann bist du herzlich willkommen! Melde dich einfach über meine Website an oder schreib mir bei Fragen. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten – ganz in Ruhe, ganz bei dir.